皆さんこんにちは！
One walk stretchスタッフの瀧井です✌️
いよいよ夏本番になってきましたね。
熱中症にはお気をつけてください。小まめな水分補給は取るようにしましょう！
昔、自分も野球をやっていた頃、熱中症と脱水症状になり病院へ運ばれて気を失い起きたら朝だった事がありました😱
皆さんにもその症状にはなってほしくないです🥵
喉が渇いてからだと遅いので、乾く前に小まめに摂取する事が大切です👍👍
オススメの飲み物はポカリスウェットやアクエリアスやスポーツドリンクが良いと思います╰(*´︶`*)╯♡
他にもOS1などもオススメです(*´ー｀*)
↑
※薬局などに販売されてる事が多いです❗️
それではストレッチのお話をさせて頂きます。
ストレッチ編
今回のお客様は約週に1.2回ストレッチに通っていただいてるお客様の写真を載せさせて頂きました。
ストレッチ直後に柔らかくなるのは当然の事ですが今回のお客様は前々回と今回のストレッチの違いになります😳
見ての通りものすごい違いですよね！
本人様も身体が変わってきている事に実感を感じて頂いております。
僕自身もストレッチをやっていく上でお客様の身体が変わっていくので物凄くやり甲斐を感じています☺️
一見ストレッチは痛い、しんどいなどと思われる方も多いと思います。
それもお客様の要望や体質などに合わせてやっていくのでご安心ください👍
実は柔らかくなることによって凄く良い効果があるのはご存知でしたか？
疲労回復やダイエット効果や可動域を広げる事にも繋がるんです！
- 疲労回復に関しては、健康増進や体質改善に効果があるのです。続けることで、疲れが溜まりにくくなりもちろん回復も早くなり、ストレッチ後はアルファ波が増加し副交感神経活動が働くことが明らかとなっているそうです。体がリラックス状態になることで、睡眠の質もよくなるのです。
嬉しい事にお客様からもそういったお声もたくさん頂いております✨
もう一つ、ダイエット効果や可動域を広げる事にも繋がっているんです。これは皆様、案外知らない方が多いと思います！
- 特に野球などされていて、ピッチャーなどは肩甲骨の可動域が広がると、投球をする際に無理に肩を回さなくなるので肩を痛めたりなどの怪我の防止につながります。
- これは非常に良い例になるのがメジャーリーガーの大谷選手です！
- 彼が、どうして学生時代からあんなにも速いボールを投げていても故障が少ないのかと言いますと肩甲骨、肩周りが物凄く柔らかいのです✨✨
（気になる方は是非、画像検索してみてください）本当に凄い柔軟性です。
ダイエット効果に関してはとても意外ですよね😏
効果としては、柔軟性が高まると代謝が上がるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血流を改善し、ダイエットや足先の冷え症改善につながる事があります。
女性などにクビレが出来やすくなるストレッチなどもあるので気になった方は是非お越しくださいね👍
少々お話が長くなってしまいましたが最後までお読み頂きありがとうございました🙇♂️
色々な話をさせて頂きましたが、ストレッチを通して皆様のお役にたてたらとOne walk stretchスタッフ一同お待ちしております❗️