こんにちは😃
ONE WALK STRETCHスタッフの瀧井です！
ストレッチ編
今回は多くの方がご興味あると思われるダイエットと言う言葉が入っています😂
実はストレッチで骨盤ダイエットができるんです(*´ー｀*)
女性の方だともちろん！男性の方でもご興味がある方がいますよねー(*´∇｀*)
骨盤ダイエットでストレッチを行うメリット
（骨盤ダイエット）とは骨盤を支える筋肉を鍛えることで、姿勢などが整います。体全体の巡りが良くなることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすいカラダをつくるダイエット方法になります。骨盤ダイエットでは、バランスの取れた美しいボディへと導くことができるのです。ここでは骨盤まわりの筋肉が衰えることでカラダに起きる影響と、骨盤ダイエットに取り組むことで得られるメリットをご紹介できたらと思います🤩
骨盤まわりの筋肉が衰えることで起こるカラダへの影響！
骨盤を支える筋肉が衰えて姿勢が悪くなると、痩せたい女性にとってはうれしくない影響がカラダに出てしまいます。
主な内容はこの３つになります😱
↓
※ 猫背・ハトムネなど姿勢が崩れる
※「冷え」「むくみ」といった症状が出る
※ 脂肪がつきやすく、痩せにくいカラダになる
骨盤ストレッチをする上のメリット！
骨盤が衰えると上の3つのような影響が出てしまいます。では骨盤まわりの筋肉を鍛えると、どんなメリットがあるのでしょうか。
骨盤ダイエットに期待できるカラダの変化は、大きく次の3つになっています^_^
※姿勢がよくなる
※全身の血流・リンパ液などの巡りがよくなる
※代謝がアップ
この３つは筋力トレーニングや運動でも似ている部分はありますよね😁
骨盤を支える筋肉を鍛える事で姿勢がよくなります。姿勢が良くなると言う事わ血液、リンパ液などが全身への巡りがよくなり代謝アップに繋がります！
このように、骨盤ダイエットでは痩せやすいカラダへの変化が期待できます。そのため「食生活を見直したり、運動を心掛けたりしたがあまり痩せない」「カラダの気になる部分が痩せない」などダイエットで悩んでいた問題も、骨盤ダイエットに取り組むことで成功するパターンもあります👍
これは実際に事例もあります。
骨盤ストレッチをしたからといって必ず痩せるわけではないのでご注意をお願いします⚠️
もちろん個人差、人それぞれ体質などもございます。
でも、骨盤ストレッチはやってみる価値は間違いなくあると思います。
ご興味のある方は是非、食事管理も続けながら骨盤ストレッチをやってみてください！
もちろんONE WALK STRETCHでも骨盤ストレッチ行わせていただきますよー👍👍👍
今回も最後までお読みいただきありがとうございました(^ ^)
何かご相談がありましたら
ONE WALK STRETCH
ONE WALK GYM まで遠慮なくお問い合わせ下ださい✨
スタッフ一同お待ちしております！