皆さんこんにちは😆
マネージャーの西口です🔥
このブログでは、主に身体の仕組みや健康についての情報を多く発信しております！
そして今回は、そもそも健康って何なのかについて少し書かせていただきます🏃
皆さんは健康な状態と聞くと、どのような状態を想像するでしょうか？
人によってはバリバリ運動できる状態が健康だと考える人もいるでしょうし、日常生活が問題なくできれば健康であると考える人もいます、中には多少の怪我があったとしても元気に過ごせていれば健康だと思う方もいるでしょう。
ちなみに、WHO憲章では、健康の定義を「健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱 の存在しないことではない。」と書いてあるんですね！
少しややこしい書き方ではありますが病気の有無などだけでは判断されるものでは無いということですね！
ここで大切になってくるのは、肉体的、精神的及び社会的に良好な状態というところです！
いくら身体が元気であったとしても、精神的に参ってしまっている状態では健康とはいえないと定義されているんですよね、
加えて社会的な健康となるとどういうことか分かりにくいですが、これは人との関わり方が建設的であるかどうかなどの評価になるようです。
つまり、自分の肉体的、精神的な健康状態と、人との関わりが正常な場合に健康だと定義づけることができるんですね！
言葉にすると難しそうな事のように感じますが、日常生活が問題なくできて、楽しく毎日を送れていれば間違いなく健康だと思います！
もし、生活の中でしんどい事や辛いことがあった場合、それは健康ではなかったり、健康じゃ無い状態に近づいているサインかもしれません💦
そういった時は適度な運動や、気分のリフレッシュを取るように心がけるのがいいですよね😊
ウォーキングやストレッチ、美味しいご飯を食べるのもいいと思います😊
健康のために必要な事は様々かとは思いますが、どれか一つを取り入れていくだけでも人生の質は変化していくと思います。
今の自分の状態は健康なのか、もし健康では無いのだとしたら何をしていくのがいいのか、一度考えてみるのもいいかもしれません！
もちろんストレッチも健康な身体を作る上で効果のある手段です！
柔軟性が上がるだけでなく神経の作用も活性化されるのでストレスの軽減や睡眠の質が上がったりなど、様々な効果があります😳
是非一度、そういった効果を感じながらストレッチを受けてみてはいかがでしょうか😊