こんにちは！
ONEWALKSTRETCH店長の安井です。
今回はストレッチの種類はついて書きたいと思います。
大きく分けて２つの種類に分けられます。
細かく分けると沢山あります。
１つ目が動的ストレッチ、２つ目が静的ストレッチこの２つに分けられます。
違いは簡単に言うと反動を使うか使わないかです。動的ストレッチは反動を使いながら行い、静的ストレッチは反動を使わずにゆっくりと伸ばします。
ストレッチと聞けば皆さんは静的ストレッチの方を思い浮かべる方が多いと思いますがストレッチにも種類があることを知っていただければと思います！！
また動的ストレッチと静的ストレッチをもう少し詳しく書いていきますのでそちらも見ていただければと思います。