こんにちはONEWALKSTRETCH店長の安井です！
今回はストレッチの種類の１つ動的ストレッチについて書きたいと思います。前の投稿でストレッチの種類について書いているのでそちらを見た後にこの投稿を見ていただければと思います。
動的ストレッチとは動きをつけたり反動をつけて行うストレッチのことでバリスティックストレッチやダイナミックストレッチなどがあります。
動的ストレッチを行うタイミングは筋トレやスポーツのウォーミングアップで行われることが多く筋肉や関節を温めてあげたり実際に運動をする際に体を動きやすくするために動的ストレッチを行います。動的ストレッチを行うことで体が動きやすい状態で筋トレやスポーツを行うことができ怪我の予防にも繋がります！！
肩を回す運動やラジオ体操なども動的ストレッチにあたります。
是非運動前に動的ストレッチを取り入れてもらえればと思います‼️