皆さんこんにちは！
ワンウォークストレッチマネージャーの西口です！
もう梅雨が明けましたね☀️☀️
梅雨入りしたのが6月14日だったので、たった14日間での梅雨明けになったそうです！☀️
ちなみにこれは観測史上過去最短だったみたいですね！
梅雨の間もそこまで雨が多かった印象もなかったので、個人的にはあまり梅雨を感じることなく夏になったなーという感じですね😂
そして！梅雨が明けたということは、本格的な暑さがやってくるということです！💦💦
もう国内では40℃に迫るところもあり、早くも夏の暑さがやってきているような気がします！😱
最近ニュースでもよく見られますが、急に気温が上がってしまうと熱中症になる方が多いです！
特に梅雨明けのこのタイミングが、暑さに体が慣れていないこともあり、熱中症になる方が急増するタイミングでもあります。🥵
ですので、しっかりとした予防をしていくのが大切ですね！
いちばん重要なのは、暑いところでの運動などはなるべく避けて、日陰や屋内などの比較的涼しい環境の所にいることです！
もし、屋外での作業等がある場合であれば、こまめに水分と少しの塩分を取りましょう！
服装もなるべく風通しの良い涼し気な格好がいいですね！帽子なども有効かと思います！
ニュースなどでもこのような内容は良く出てきます！しっかりと実践するだけでも熱中症のリスクはかなり低くなってきますので、ぜひ意識して頂けたらと思います😁
そして水分補給！先程、水分と少しの塩分と書いたのですがこれが結構重要なんです！！
水分をとにかく取ろうと水ばかりを飲んでしまうと塩分不足によっても熱中症などの症状が出てしまう恐れがあるのです！
熱中症と聞くと、暑さにより汗を大量にかくことによって水分不足による脱水症状が引き起こされるイメージが強いかと思うのですが、それだけが原因ではないのです！
汗には塩分(ミネラル)が含まれており、それらも補給してあげないと、低ナトリウム血症というものを引き起こしてしまうのです！
症状としては目眩や吐き気、頭痛など、酷い場合には意識障害を引き起こすこともあり大変危険です⚠️⚠️
そうならないためにも、水だけでなくスポーツドリンクや熱中飴など、塩分も入った物を摂取することが大切になってきます！
7月からもどんどん気温が上がってきます！運動やレジャーなどで外出される方は特にきっちりと対策をして、この暑さに負けないように頑張ってみてくださいね！