こんにちは！☀️
マネージャーの西口です！！
連日、厳しい暑さが続いていますね💦💦
大阪でも連日のように熱中症警戒アラートが出ていますね！
皆さん！熱中症対策、暑さ対策は万全でしょうか？
水分補給、塩分補給も重要ではありますが、今回は意外と対策していない方も多い日焼け、日差し対策について書かせていただきたいと思います。
そもそも、日焼けを防止する必要性について挙げさせて頂くと
日焼けによって皮膚が熱を発してしまい、発汗して体温を下げることがあまりうまくいかなくなってしまいます。そして、それにより体温があまり下がらない状態が続くことによって熱中症になってしまうこともあるのです。
それだけでなく、日焼けによって著しく体力を消耗してしまったりすることもあるので、出来るだけ直射日光は避けた方が良いと言われています。
もちろん理想としては、気温の高い日中になるべく外出を控えるようにしたり、なるべく早く日陰で過ごすようにするなど、涼しい環境で過ごすようにすることや、帽子やアームウォーマー、日傘や日焼け止めを活用して、直射日光の影響を軽減するなどの対策が挙げられます。
アームウォーマーなどをつけると厚着になってかえって暑いのではないかと思われる方も多いかと思われますが、直接日光を肌に浴びてしまうよりも皮膚の表面の温度が5℃程度の変化があるそうです！
なので、なるべく早く直射日光に当たらないように心がけることが大切と言えるかもしれません！！
ちなみに、日焼けは熱中症のリスクを上げてしまうだけでなく、さまざまな病気を引き起こす可能性も指摘されているんです！
そもそも、日焼けによってシミやシワの原因になってしまうのですが、それと同時に皮膚がんのリスクを上げてしまうことがあるのです😨
発がん性のリスクでいうと、タバコなどと同じぐらい発がん性の高いグループに位置付けられているのでかなり危険性が高いといえますね！
そして皮膚だけではなく、眼の水晶体にも影響を及ぼして白内障の原因になるとも言われているのです😳
どちらも日光の中の紫外線によって起こるものなので、紫外線を浴びすぎないようにすることが重要です！
上記に挙げたもの以外にもサングラスや、長袖長ズボンなどで対策するといいですね！
ですが！紫外線を浴びすぎないのも注意が必要です！
あまりに紫外線を浴びずにいることで体内のビタミンDの生成が促されなくなり、カルシウムの吸収が妨げられたり、骨が脆くなってしまう原因にもなりますので気を付けましょう！
浴びすぎも浴びないのも良くないという判断の難しい内容ですが、適度に意識して健康な身体を維持できるよう意識してみてくださいね！