こんにちは！
ONEWALKSTRETCH店長の安井です‼️
今回は猫背について書きたいと思います。
近年パソコンやスマートフォンなどの普及により現代人は猫背の姿勢の方が多いと言われています。実際に猫背で悩まれている方も多いと思います。
当然猫背になると体に様々な不調なども出てきます。例えば猫背が原因で腰痛になったり目の疲れや肩こり他にも色々症状として出てきます。
他にも見た目では猫背が原因で姿勢が悪く見えたり身長が小さく見えたり女性の方では猫背が原因で胸を張ることができずバストが下がって見えてしまったりと姿勢の面では猫背はいいことがありません😭😭
なので今回は猫背の原因について書きたいと思います！
まずは猫背の原因になる筋肉からです！
猫背の原因となる筋肉は沢山ありますが全部説明すると長くなるので今回は特に猫背を助長する筋肉３つを紹介したいと思います。
１つ目は力こぶの内側上腕二頭筋の短頭、２つ目は烏口腕筋、３つ目は胸の大胸筋の真下にある小胸筋とこの３つが硬くなると猫背になりやすいです。個人的には小胸筋が原因で猫背の姿勢になってしまっている方が多いように思います。
そしてこの３つの筋肉の共通点は筋肉の始まりが同じところだと言うことです。その場所とは鎖骨の外側の少し下にある烏口突起と呼ばれる鳥のくちばしのような突起があるのですがそこから筋肉が付いています。小胸筋は烏口突起から肋骨の方へ上腕二頭筋の短頭は烏口突起から前腕の橈骨へ烏口腕筋は上腕骨の内側へと付いています。そして烏口突起とは背中にある肩甲骨の一部分であり体の前面に肩甲骨の一部分が突起として出ているとイメージしていただければ分かりやすいと思います。なのでこの３つの筋肉が固まると烏口突起が前に引っ張られ肩甲骨が体の外側に開いてしまうことにより猫背の姿勢へとなってしまいます。
これが猫背になってしまう原因です‼️
特にデスクワークの方などは常にパソコンに向かって腕を前に出している状態が続くので先程の３つの筋肉が常に緊張している状態が続き３つの筋肉が硬くなりデスクワーク以外の所でも猫背の姿勢のままになってしまいます。
ここでストレッチの出番です‼️
ONEWALKSTRETCHでは猫背の原因になってしまっているであろうそれらの筋肉にストレッチでアプローチし猫背の改善を目指します‼️
猫背の姿勢で悩まれている方はONEWALKSTRETCHでストレッチを受けていただければと思います😊
猫背の姿勢以外でも体が硬くて柔らかくしたい方や肩こり腰痛でお悩みの方も是非長居住吉区にありますONEWALKSTRETCHへお越しくださいお待ちしております🙇♂️